大家好，我是司馬易。這是我的個人品牌系列文章，第79篇。

春節(jié)期間，繼續(xù)聊個人成長，今天咱們講內(nèi)控。

一，什么是內(nèi)控。

生活中，工作中，碰到同樣一件事情，不同的人，會給出不一樣的反應(yīng)，自然地，也會導(dǎo)致不同的結(jié)果。

而咱們的人生，也正是因為這大量的“反應(yīng)”的堆積，定型成了現(xiàn)在的樣子。這個給出反應(yīng)的過程，咱們稱之為內(nèi)控。

人與人的差別，很大程度上，就是因為內(nèi)控能力。

二，如何提升內(nèi)控能力？

既然內(nèi)控能力如此重要，那咱們應(yīng)該從哪些方面入手來提升它呢？

1，直覺能力。

對于咱們生活中，工作中的高頻的、必修的技能，通過咱們在上篇文章《直覺與理性，復(fù)盤與刻意練習(xí)》提到過的“理性、練習(xí)、直覺、復(fù)盤”閉環(huán)模型，來提升直覺能力。

比如人際交往，就屬于典型的直覺能力。

直覺能力，相當(dāng)于大腦的自動駕駛能力，不需要刻意去思考，大腦就能給出條件反射。

如果某方面的直覺能力強，那么，碰到這類事情時，就能輕輕松松，就處理好，反之，則會處理得很糟糕。

直覺能力，可以說是內(nèi)控能力的基礎(chǔ)。

2，思考率。

如果直覺能力不夠，碰到事情時，就要多克制，可以慢半拍，不要給出條件反射式的反應(yīng)。

因為條件反射式的反應(yīng)，代表的是之前的直覺水平。

蠻半拍，就是要讓大腦進(jìn)入理性模式，去思考、學(xué)習(xí)，這個事情，要怎么處理，才比較好？如果當(dāng)下想不到好的解決辦法，能否拖一拖？

決策時，直覺反應(yīng)少了，思考率上來了，內(nèi)控能力也會跟著上來。

內(nèi)控能力，與“思考率 x 思考質(zhì)量”，呈正相關(guān)。

要想提高思考質(zhì)量，很多時候，并不是努力就有用，但提高思考率，幾乎每個人都可以做到。

當(dāng)然，思考率高了，大腦會累，因此，要把思考力，用在少而重要的事情上面，其余事情，就用直覺能力自動駕駛就好。

3，布控點。

在那些少而難，且非常重要的事情上面，必須竭盡所能地去辦。這個時候，有一個很管用的方法論，就是通過布控點，來提高咱們對這個事情的內(nèi)控力。

所謂布控點，是把影響一個事情走向的關(guān)鍵節(jié)點，梳理出來，然后，在這些節(jié)點上，重點思考，重點投入資源。

布控點，與咱們之前文章里講的閉環(huán)，也是相通的。控點，也是閉環(huán)上，必不可少的點。可能是大閉環(huán)上的節(jié)點，也可能是節(jié)點下面的小閉環(huán)上的節(jié)點。

布控點，也不是說一步就靈，還需要去練習(xí)，不斷去迭代，直到結(jié)果達(dá)到自己預(yù)期的水平。

比如，咱們下個禮拜要有一場演講，這是領(lǐng)導(dǎo)臨時安排的。這個時候，就可以用上布控點的思維，來應(yīng)對這個事情。

首先，梳理關(guān)鍵節(jié)點，外形、選題、觀點、結(jié)構(gòu)、用詞、開頭、結(jié)尾。

外形與場合是否合適？選題是否是大家感興趣的？觀點是否能給大家提供信息增量？結(jié)構(gòu)上是否能引人入勝？用詞是否足夠接地氣，讓大家一聽就懂，心領(lǐng)神會？開頭語怎么勾起大家的興趣？結(jié)尾如何精煉總結(jié)，引導(dǎo)大家思考、行動？

把這些點，作為演講的控點，一個個去準(zhǔn)備，完成后，開始演練，把演講稿發(fā)給人看，讓他們給反饋，對著鏡子講，小范圍講給別人聽，讓他們提建議，一步步去打磨控點。

很多看上去很難的事，咱們充分準(zhǔn)備后，也能應(yīng)對好。

總結(jié)：

內(nèi)控能力，決定咱們面對環(huán)境刺激時，給出的反應(yīng)，做出的決策。這一系列的決策，決定了咱們的人生。從“直覺能力、思考率、布控點”3個方面入手，可以有效提高咱們的內(nèi)控能力。

OK，內(nèi)控，我講完了。

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